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겨울철 심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 9대 생활수칙 지키기!
석유화 기자 기자 /  입력 : 2018년 12월 06일
추운 날씨엔 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 특히 심근경색과 뇌졸중이 많이 발생하는 경향이 있으며, 지난 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 사망자 수는 기온이 급격히 떨어지는 겨울철 높게 나타나는 것으로 밝혀졌습니다.
이에 산본보건지소에서는 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 알려드리오니
시민 모두 잘 지키셔서 건강한 겨울철 보내시길 바랍니다.
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다. |
석유화 기자 기자 / 입력 : 2018년 12월 06일 
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