목소리 관리하기
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 02월 19일
 |  | | | ↑↑ 한의학 박사 옥도훈(산본 ok나라 한의원 원장) | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
한의학 박사 옥도훈(산본 ok나라 한의원 원장)
감기로 인해 기침을 많이 하게 되면 성대의 사용량이 많아지고 빨리 피곤해져 손상되기 쉽다. 기침으로 상한 성대에서는 쉰 소리나 탁한 소리가 난다. 이를 해결하기 위해서는 무엇보다 기침을 멈추는 약을 복용하고 운동은 금하며 충분히 잠을 잔다. 도라지나 배를 먹으면 좋고 땀을 흘린 후 잘 닦고 과로를 피해야 한다.음주나 추위로 인해 나타나는 쉰 소리나 소리가 잘 안 나오는 증상은 갑자기 나타나는 것이 특징이다. 이러한 경우에는 몸과 목을 따뜻하게 하며 사우나나 찜질방을 이용하고 생강차를 마시는 것이 좋다. 단, 과일은 몸을 차게 하므로 피한다. 이러한 목소리 이상을 예방하기 위해서는 과음을 피하고 잠자는 장소를 자주 변화시키지 말고 익숙한 온도와 습도, 수면 자세를 유지한다. 몸에 과도한 열이 발생하면 편도선이 커지면서 성대가 영향을 받는다. 열병으로 인한 목소리 변화는 갑자기 저음이 되거나 허스키해지며 목젖도 붓고 아프다. 이런 경우 먼저, 해열약을 복용하고 아이스크림을 먹는 것도 도움이 된다.
큰 소리로 노래하거나 소리내어 우는 등 갑자기 목을 혹사시킨 경우, 목의 통증과 함께 허스키한 목소리나 탁음이 나타날 수 있다. 이런 경우 물을 자주 마시고 날계란을 목으로 넘기는 방법을 사용해 볼 수 있다. 또 꿀과 물을 1대 10으로 타서 수시로 마시면 성대의 손상된 조직이 빨리 회복된다. 둥글레차, 우유, 인삼차, 맥문동차 등을 마시면 좋다.동의보감에 의하면 목소리의 차이로 체질적인 몸의 내부 기관상태를 체크해 볼 수 있다. 목소리가 조용하다가 놀란 듯한 소리가 나는 것은 관절이 약한 것이고, 발음이 부정확하고 얼버무리는 것은 가슴(심장)이 병든 것이고, 목소리가 나직하고 가늘면서 길면 머리 쪽에 병이 있는 것이다. 목소리가 우는 듯 슬프게 나오면 간이 약하고, 숨 가쁘게 나오면 폐가 약하며, 큰 소리를 주체 못하면 심장병이, 뜸을 들이듯 느리게 나오면 소화기의 이상이, 가라앉은 목소리는 신장의 병이 의심된다. 목소리가 길게 이어지면 대장병이, 짧게 끊어지면 소장병이, 말이 빠르게 이어지면 위장병이, 메아리치듯 울려나오면 담병이, 목소리가 작으면 방광병이 의심된다. 건강한 목소리는 몸의 기운이 넘치면서도 몸이 가동하기 적당할 정도로 따뜻해졌을 때 나온다. 그래서 사람들 앞에서 강연을 하거나, 노래를 불러야 할 경우 20~30분 정도 신체 운동을 하고 난 후 목을 사용하는 것이 좋다. 그러나 몸이 따뜻해졌다고 좋은 목소리가 마냥 이어지지는 않는다. 체온이 너무 높아졌거나 몸을 많이 써서 피곤하면 목도 쉽게 피곤해져 좋은 목소리가 나오지 않는다. 건강한 목소리를 유지하기 위해서는 무엇보다도 체력과 체온 관리가 중요하다.
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편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 02월 19일 
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