태음인과 비타민
최성애 약사
태음인은 건강한 사람인 경우 음기와 양기가 모두 충만한 체질로, 음식을 가리지 않으며 잘 먹습니다.
또한 흡수도 대단히 양호한 체질로 특별한 질환이나 주위 환경으로 인한 편식을 하지 않고서는 비타민보충제를 별도로 섭취할 필요가 없습니다.
태음인의 내장의 기능 중에서 영양분과 에너지를 흡수 저장 하는 간장의 기능이 강하고, 영양분과 에너지를 순환시키는 폐장의 기능이 약한 체질입니다.
그러므로 영양분의 흡수 축적 기능은 강하고 소모 배설의 기능은 약합니다. 먹는 양이 많으며 고 칼로리의 음식을 좋아하며 행동이 느리고 운동을 덜 하기 때문에 먹는 양에 비하여 소모하는 양의 부족으로 인하여 몸 안에 정체되는 것이 많아서 비만하게 되거나 탁한 기운이 쌓일 수 있습니다.
그렇기 때문에 태음인에게는 영양분을 보충해주기보다는 소모와 배설의 기능을 정상적으로 작용할 수 있도록 돕거나 체내의 노폐물을 배출 시킬 수 있는 음식이나 보충제를 추천 할 수는 있습니다.
태음인은 땀을 뻘뻘 흘리면서 운동을 하면 잉여의 에너지도 소모시킬 뿐만 아니라 노폐물도 땀으로 배출시켜 몸이 가벼워 질 수 있습니다.
간의 해독기능에 도움을 주는 비타민B군을 필요 할 경우 의사나 약사의 도움을 받아 잠시 동안 보충제로 섭취 할 수 있습니다.
태음인에게 좋은 음식
*육류 : 쇠고기
*어류 : 명란, 대구, 갈치, 고등어, 미꾸라지, 참치, 뱀장어
*채소 : 연근, 도라지, 연줄기, 토란, 더덕, 표고버섯, 다시마, 미역, 김, 무
*과일 : 밤, 배, 은행, 호두, 매실
*차 ; 코코아, 커피, 율무차, 칡차, 오미자차, 둥글레차, 매실차, 우유, 발효유
*잡곡 ; 콩, 밀, 율무, 옥수수, 수수, 현미, 찹쌀, 땅콩, 호밀, 코코아
*기타 ; 상황 버섯, 설탕, 버터, 치즈, 간유, 두부, 번데기
삼가해야할 음식
*닭고기, 돼지고기, 인삼, 홍삼, 가시오가피
*과음, 담배, 조개류, 새우, 낙지, 꿀, 계란 |
입력 : 2008년 12월 26일 
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