<수험생5>여름엔 반드시 쉬어라.
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 08월 08일
 |  | | | ↑↑ ok나라한의원 원장 옥도훈 박사 | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
ok나라한의원 원장 옥도훈 박사
책 덮고 머리를 식히는 기간이 필요하다. 수험생 건강관리로 한의원에 방문하는 학생에게는 꼭 하는 말이 있다. 여름엔 책 덮고 쉬는 기간을 머리의 휴가를 만들라고.
여름에는 주변온도가 체온 가까이 올라간다. 몸의 모든 작업이 열을 만드는 과정이지만, 더위로 그 열을 식히기 힘들어진다. 그래서 일정한 체온을 유지해야하는 몸으로서는 열을 식히기 위해 비상이 걸린다. 열을 발산하기 위해 땀이 나고 호흡은 가빠지고 혈액순환은 더욱 빨라지게 된다. 결국 더위 속에서 하는 공부나 작업은 조금만하고도 쉬어야 한다. 그러다 보니 더위에는 몸이 게을러지고 공부나 작업 능률이 떨어지게 마련이다.
여름에는 낮이 길어서 그만큼 몸이 긴장된 상태가 된다. 에너지 소모가 많아 더욱 체력이 떨어지기 쉽다. 체력을 수치로 만든 것이 건강지수이다. 건강지수가 일 년 평균이 100점이라면 학생들은 대체로 여름에는 90점을 가을에는 110점을 유지하는 편이다.
건강지수가 학습능률에 반영된다. 건강지수가 10점 떨어지면, 기억력은 3%가 감소하고, 암기력, 판단력, 창의력은 30%가 감소한다. 건강지수가 20점 모자라는 여름의 시간당 학습능률은 가을의 반 밖에 되지 못한다. 시간당 할 수 있는 단어의 암기량은 가을이 여름의 두 배가 되고, 창의력이나 판단력도 가을이 두 배나 높다.
반면 판단의 사고나 착오를 일으킬 확률은 여름이 두 배나 높은 편이다. 이때의 체력 유지 방법은 공부나 작업량을 최소한으로 줄이는 것이다. 이 때 못한 공부는, 하기 좋은 가을에 조금 더 하는 것이 훨씬 효율적이다. 가을은 독서의 계절이라 한 말은 빈 말이 아니다. 오랜 예전부터 효율을 따져 공부하라고 만든 지혜의 표현이다.
모자란 성적을 보강한다고 여름에 쉬지 않고 공부한 학생과, 여름에 책을 덮고 머리를 비우게 했던 학생의 성과를 가을에 비교해 보면, 결국 쉬었던 학생이 더 좋은 성과를 낸다.
여름에는 머리를 쉬는 학생이 공부를 할 줄 아는 학생이다.
필자는 재수를 했다. 고3때 여름 방학 내내 학교 도서관에서 지냈었다. 그렇지만 체력이 모자라 도서관에서 제대로 공부된 것 같지 않았다. 심할 때는 더운 도서관에서 종일 잠만 잔적도 있었다. 결국엔 공부한 양도 많지 못했고 체력은 더 약해진 꼴이었다. 그 체력으로 가을을 보내야 했으니 입시에 실패하게 되었었다.
재수할 때는 이와 반대가 되었다. 여름이 되자 학원에서는 학생들이 학원에서 자습공부도 하지 못하게 문을 닫아버렸다. 이때 간 곳이 아버지가 근무하던 통영으로 쉬러갔다. 아버지의 하숙방에서 잠만자고 아버지는 출근하고 필자는 하루 종일 놀러 다녔다. 1주일 동안 통영주변에서 갈만한 데는 모두 갈 정도로 돌아 다녔었다. 더운 여름이지만 체력이 돌아온 상태로 학원에 갈 수 있었다.
여름 말미에 학원에서 평가시험이 있었는데, 그 시험지를 받아보니 시험문제의 출제 의도가 훤히 보였다. 이 문제는 무엇을 묻는 문제이고 함정이 어떤 것이라는 것이 그렇게 쉬워 보일 수가 없었다.
보강된 체력에는 판단력도 좋아져 있었다. 이후 성적도 상당히 여유있는 점수로 목표인 경희대 한의대에 들어갈 수 있었다. 여름의 휴식이 이렇게 크다는 것을 절감했다.
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편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 08월 08일 
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