[건강브리핑]달리기는 만병의 근원인가, 만병통치약인가?
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 06월 21일
달리기는 만병의 근원인가, 만병통치약인가?
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우리병원 관절센터 정숭현 과장
운동의 기본인 달리기, 그 자체로 훌륭한 운동이자 취미가 될 수 있지만 모두가 안전하게 달리고 있지만은 않습니다. 잘못된 자세, 지나친 욕심으로 인해 몸을 망치게 될 수도 있습니다.
최근 달리기 인구가 느는 만큼 무리한 욕심으로 발목에 부상을 입어 평생 달리기와 거리를 둬야 하는 경우가 생길 수도 있습니다.
삐끗한 발목 간단한 문제가 아니다.
발목염좌는 통상 발목을 삐었다고 표현되는 질환입니다. 이 병은 대부분 시간이 지나면 낫겠지 하고 민간요법 등의 간단한 처치로 소홀히 대응하다가는 큰 병으로 키울 수 있으므로 주의가 필요합니다.
발목염좌가 발생하면 대개 파스나 진통제를 바르는 경우가 많은데 발목염좌가 의심될 때는 일단 발목을 안정시킨 다음 얼음 찜질로 부종과 내출혈을 줄여주면서 정형외과 전문의의 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
초기 치료를 소홀히 하게 되면 만성 재발성 염좌로 진행되며 단순 염좌인 줄 알았지만 골절인 경우도 있기 때문에 초기 진단이 중요합니다.
반복적인 발목 삐끗, 관절내시경으로 해결!
인대가 부분적으로 파열하는 발목염좌는 일정 시간이 지나면 통증이 사라져 원래 상태로 돌아간 것처럼 보일 수 있으나 방치하면 인대 파열은 물론 연골 손상으로 진행될 수 있습니다. 발목을 연결하는 뼈가 서로 부딪혀 연골을 닳게 하는 발목 관절염으로 진행할 수도 있습니다.
발목을 자주 접질리거나 발목 수술 경험이 있다면 발목 관절염에 걸리지 않도록 더욱 조심해야 합니다.
발목 관절염으로 진행됐다면 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다. 발목은 다른 관절보다 내부가 좁고 복잡하기 때문에 절개하기가 쉽지 않기 않아 관절내시경을 통해 미세한 수술이 필요합니다.
초소형 카메라가 달린 내시경을 삽입해 수술하기에 정확도가 높고 회복속도가 빠른 것이 특징입니다
유산소 운동의 대표주자 달리기. 골다공증과 어깨결림, 요통, 관절염에 좋은 최고의 운동이지만 평소 꾸준한 연습과 체력이 뒷받침되지 않으면 부상의 위험에 노출시킬 수도 있는 위험한 운동이기도 합니다.
자신의 몸 상태에 맞게 적절한 운동을 하여 달리기가 우리 몸에 만병통치약임을 증명해 보도록 해보는 것은 어떠신지요. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 06월 21일 
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