옥도훈 박사의 웰빙-감기(1)
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 02월 19일
 |  | | | ↑↑ ok나라한의원 옥도훈 한의학 박사 | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
ok나라한의원 옥도훈 한의학 박사
감기는 기온의 변화를 느낀다 라는 뜻으로, 주로 체내의 온도조절의 실패로 나타나기 쉽다.
증상이 나타는 것에 따라 코감기 목감기 여름감기로 나눈다. 코감기는 재채기 후 코막힘, 콧물이 나타나며 이후 기침이 이어진다. 목감기는 신열과 목이 아픈 후 기침으로 이어진다.
여름감기는 등이나 뒷목이 뻣뻣하거나 복통과 설사로 이어진다.
감기는 증상의 변화가 시시각각 달라지기 때문에, 나타나는 증상별로 조치가 달라진다. 한의학에서는2000년 전에 이미 매일 다른 처방을 쓸 정도로 증상변화를 중시했다. 감기 과정 중에 기침이 있는 경우는 <기침> 항목에 따라 음식을 정하고 기침과 가래가 같이 있으면 <가래> 항목의 음식을 활용한다. 감기는 완전히 진행된 후에 조치하기 보다는 초기 대처를 잘하는 것이 덜 힘들고, 초기 감기의 대처보다는 예방조치가 더욱 수월하다.
<<감기 예방 조치>>
<음식>
음식의 양이 감기예방에 영향을 미칠 정도는 아니다. 다만 결식이나 다이어트로 영양 결핍이 되었을 때는 감기가 걸리기 쉽다. 신맛이나 비타민 C가 많이 함유된 식품이 감기에 덜 걸리게 한다. 여름 감기는 차가운 음식의 과다 섭취로 나타나기 쉽다.
<운동 휴식>
평시의 운동 또는 활동량은 감기 예방에 좋다. 운동 또는 활동량이 평시보다 2시간 이상 많을 때 감기가 걸리기 쉽다. 땀 관리가 감기예방에 아주 중요하다. 땀을 많이 흘린 후 땀을 바로 닦지 않으면 감기 걸리기 쉽다. 수면량의 부족도 감기에 잘 걸리게 한다.
<환경>
주변환경을 청결하게 하고 손발을 잘 씻으면 감기에 잘 걸리지 않는다. 감기를 유발하는 주요인이 온도의 과도한 변화이다. 특히 실내외 온도차이가 심할 때 잘 걸리는데 여름에 실내가 너무 시원해도 걸리고, 겨울에 실내가 너무 따뜻해도 걸리기 쉽다. 습도가 낮아도 감기가 걸리기 쉽다.
<정서>
일반적인 정서의 변화는 감기에 걸리는 것과는 무관한 편이다. 그렇지만 조금씩의 긴장은 감기를 덜 걸리게 한다.
<전문치료>
감기 예방을 위한 한방조치는 잘 발달된 편이다. 1년에 1~2회의 1~2주간의 보약 복용으로 감기예방을 할 수 있다.
특히 땀을 자주 흘리고 감기에 잘 걸리는 소아의 경우 녹용보약이 효과적이다. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2010년 02월 19일 
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