[최약사의 건강브리핑]신종플루 예방하기
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 09월 01일
신종플루 예방하기
 |  | | | ↑↑ 논설위원 최성애 약사 | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
논설위원 최성애 약사
신종플루는 변종바이러스로 호흡기질환의 원인바이러스입니다. 감염된사람의 재채기나 기침으로 전염이 됩니다. 발열, 무력감, 식욕부진, 기침, 콧물, 목통증 등 겨울철 감기(인플루엔자) 증상과 비슷하며, 사람에 따라 설사와 구토 증상이 동반해서 나타나기도 합니다. 증상이 나타난 뒤 7일까지 전염력이 있지만, 증상이 7일 이상 지속될 경우 전염성도 지속될 수 있습니다.
신종플루예방법
손을 자주 씻으며, 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 피합니다.
기침이나 재채기를 할 때에는 화장지로 입과 코를 가립니다. (손수건말고)
발열이나 호흡기 증상이 등이 있는 사람과 접촉을 피합니다.
여름철 무더위에 건강도 잃기 쉽고, 면역력이 약해지기 쉽습니다. 영양섭취도 골고루 해주시고, 가벼운 운동으로 체력을 올리는 것도 좋습니다. 또한 충분한 수면시간도 면역력을 유지하기위한 좋은 방법입니다.
좀더 적극적으로 신종 플루를 예방하기해서는 소독용액제를 사용할 수 있습니다. 알콜이 들어있는 손세정액은 겔이나 로션타입으로 물 없이 간편하게 손을 세정과 소독할 수 있습니다. 은나노액 스프레이와 은나노액 물티슈도 공기를 통한 바이러스 감염예방에 도움이 될 수 있습니다.
열이 나면서 폐에 염증과 부종으로 호흡곤란을 일으킬 수 있는 조건은 몸 안이 건조하거나 몸 안에 열이 많은 체질일 경우 잘 생기는 증상입니다.
그런 사람들은 몸안의 열을 내리고 몸 안에 진액을 공급할 수 있는 음식들을 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다. 몸안의 열을 내리는 것으로는 녹차 올리브잎차가 도움이 되며, 올리브잎 추출액도 좋습니다. 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.
몸 안이 건조한 경우에는 혈액을 보충할 수 있는 음식이나, 철분이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 혈액 보충제로는 요구르트에 케일잎을 갈아서 만든 녹즙이 도움이 될 수 있습니다 조혈 영양제인 비타민B12시럽도 면역증강에 도움이 됩니다.
그 외에서 비타민C나 유산균도 직접면역에 작용하지는 않지만 면역력을 높여 신종플루 예방에 도움이 될 수 있습니다. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 09월 01일 
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