[신종플루] 열이 있을 때 집에서 관리법
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 08월 28일
[신종플루] 열이 있을 때 집에서 관리법
 |  | | | ↑↑ ok나라 한의원 원장 옥도훈 한의학 박사 | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
ok나라 한의원 원장 옥도훈 한의학 박사
이번 신종플루의 가장 큰 특징이 고열이지만 고열이 있다고 모두 신종플루인 건 아닙니다.
신종플루든 아니든, 다른 증상은 거의 보이지 않고 열만 있을 때, 집에서 할 수 있는 몸관리 법을 알려드립니다. 만일 신종플루인이 아닌지 모르는 상황에서 의사의 도움을 받기 전 집에서 조치해야 될 경우라면 활용해 보세요.
1. 움직임을 적게 하세요.
우리 몸은 움직일수록 열이 나는 구조입니다. 그래서 꼭 필요한 움직임만 하고 가능한 가만히 있는 것이 좋고 특히 잠을 잔다면 가장 좋은 방법입니다.
2. 물을 많이 마시세요.
열이 나면 물이 많이 필요합니다. 이 물은 열을 내리게 하기 위한 땀의 재료로도 쓰이고, 병과 싸우느라 생기는 수많은 노폐물들을 소변으로 내보내는 역할도 하고, 어느 한 부위의 열을 온몸으로 분산시키는 혈액순환과 신진대사의 중요 전달물질로 쓰이게 됩니다.
특히 목이 마를 땐 목이 마르지 않을 만큼 물을 마시는 것이 좋습니다.
3. 열이 나면서 더울 때는 주변을 서늘하게 하세요.
몸이 더운 걸 느낀다는 것은 몸이 시원해지는 걸 요구한다는 것입니다.
4. 열이 나면서도 추위를 느끼거나 몸이 덜덜 떨릴 때는 옷을 입거나 이불을 덥고, 주변을 따뜻하게 하세요. 추위를 느끼거나 떨리는 증상을 오한이라고 하고, 손발이 아플 정도를 몸살이라 하는데, 고열이 있을 때 잘 나타납니다. 이때 머리나 몸통은 열이 나는데, 손발은 차갑다면 손발을 주물러서 혈액순환을 시키고, 손가락을 따서 피가 나오게 합니다. 손가락 끝부분을(손톱주변 어디든 상관없지만 한의학에서는 손톱의 가장 각이 많이 진 귀퉁이에서 양옆으로 3~5mm 떨어진 곳 이 효과가 가장 높게 여깁니다) 바늘(소독한 걸로)이나 당뇨검사용 란셋으로 찔러 피가 나오게 합니다. 바늘로 찔러도 피가 안 나오기 쉬운데 이때는 더 강하게 깊이 찌르고 손가락을 주무르거나 손가락마디를 뒤로 젖혀지게 지문부위를 눌러주면 피가 나오기 쉽습니다. 피가 나오고 1~5분이면 오한이나 사지 몸살이나 고열이 가벼워지는 경우가 많습니다.
5. 땀이 날 경우는 땀을 흘려주되 열감이 없을 때는 그 땀을 닦아줍니다. 특히 열이 내리는 과정에서 땀이 나기 쉬운데, 땀을 많이 흘렸는데도 젖은 채로 계속 잠들어 있으면 체온이 정상보다 떨어져 이를 복구하기 위해 다시 열이 나는 계기가 될 수도 있습니다.
6. 식사는 몸이 요구하는 대로 합니다.
특히 고열이 있을 때는 소화시킬 능력도 모자라서 식욕도 없는 편인데, 이때는 위장에 부담이 없는 죽이나 미음으로 식사를 하세요. 이 조차 생각이 없을 경우는 먹지 않는 것이 좋고 굶은 게 오래되었을 경우는 수액 주사라도 맞는 게 좋습니다. 죽이나 미음을 먹었을 경우 목이 마르다고 바로 물을 마시지 마세요. 죽을 먹는 상황에서 물을 같이 마시면 설사하기 쉽습니다.
7. 회복 신호
배고프거나 밥을 제대로 먹고 싶은 경우는 열이나 병이 낫는다는 신호입니다. 그렇지만 과식을 하거나 섣부른 일상생활을 하지 않는 것이 좋고, 하루 정도의 휴식과 경과를 본 후에 일상생활을 하세요.
**** 위의 조치는 열이 날 때의 한의학적인 몸 관리법이고 개인적인 이상은 조건에 따라 다를 수도 있으므로 직접 만나는 의사나 한의사의 판단조치에 따르는 것이 더 좋습니다. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 08월 28일 
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