[최성애 약사의 건강브리핑]장루수증후군에 유산균활용하기
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 07월 03일
장루수증후군에 유산균활용하기
최성애 약사
얼마 전 20대 후반의 청년이 배에 가스가 많이 차고 어깨가 결리면서 만성피로를 호소했습니다. 얼굴과 등에 여드름이 많이 나고 발톱무좀이 있었으며 피부도 탁하고 어두웠습니다.
이 청년에게 1캅셀당 180억만마리의 유산균이 들어있는 혼합유산균을 섭취하도록 권하였습니다. 하루에 두 번 공복에 1알씩 3개월 동안 섭취하도록 했습니다.
1개월 후 내방하였을 때는 배에 가스도 안차고 피부가 맑아지고 밝아졌으면 여드름도 거의 없어지고 피로도 덜했습니다. 운동을 직업으로 하는 청년이어서인지 체중도 6kg 줄었으며 발톱무좀이 반쯤 호전된 상태였습니다. 가벼운 증상의 장루수를 개선하여 인체의 면역성을 높여 증상을 개선시킨 경우입니다.
또 다른 사례는 60세가 넘은 남자분으로 심장 혈관확장술을 5회 정도 받았고 초기 대장암으로 대장암수술을 받았습니다. 가래와 가벼운 호흡곤란으로 기관지약을 처방받아 복용중이며 허리디스크, 역류성 식도염, 변비, 두드러기, 전립선등에 관한 병원처방약을 드시는 분입니다.
이분의 호소증상은 밤에 잠을 깊이 못 이루고 수면 시간이 짧고 취침 중 식은땀을 많이 흘리는 것 이었습다. 가래로 인한 호흡곤란과 역류성식도염 변비 두드러기 등이 장루수증후군과 직접적인 관련이 있는 증상으로 판단하고 담당의사와 상담 후 유산균을 처방받아 복용하도록 하였습니다.
꼭 필요함 심장약과 혈압약, 허리디스크약, 전립선약은 복용하게 하고 유산균을 함께 복용 1주일 지난 후 두드러기증상과 역류성식도염증상은 없어지고 변비와 가래는 70%정도 좋아졌으며, 한달후 90%정도 호전이 됐습니다. 수술로 항생제를 장기간 복용한데다 너무 많은 종류의 약물투여로 인한 장루수증군의 증상으로 유산균을 투여하여 장루수증상을 개선시킴으로써 약물복용가지수를 줄일 수 있었습니다.
알레르기성 비염, 얼굴의 흰반점(마른버짐), 기담(옮겨다니는 근육통), 칸디다성 질염, 진균성 중이염, 난치성 무좀, 완선 아토피등도 유산균을 섭취하여 치료를 도울 수 있는 증상들입니다.
생활하면서 약물, 식습관, 생활습관 때문에 올수 있는 장내 유산균의 부족현상을 관리하기위해서는 평소 생활에서 유산균을 많이 섭취하거나 유산균이 잘 자랄 수 있는 음식물을 섭취해야만 합니다. 유산균이 많이 함유된 음식은 발효식품입니다. 전통 음식으로는 김치 젓갈 식혜 막걸리 등입니다.
소금이 들어 있는 음식은 많은 량을 섭취 할 수 없는 단점이 있습니다. 식혜를 먹을 때도 설탕을 넣지 않고 먹는 것이 좋습니다.
가장 간단하면서 많이 먹을 수 있는 방법은 우유를 가정에서 발효 시킨 후 첨가물을 넣지 않고 먹는 방법이 좋습니다. 가벼운 장루수증상을 개선시키기 위해서는 1일 500Ml정도의 가정에서 발효시킨 야쿠르트를 3개월 이상 꾸준히 섭취하는 방법을 권합니다.
장내 유산균의 증식을 돕는 음식은 야채류입니다. 식이섬유를 먹이로 자라고 번식하는 것이 유산균이고 육류를 먹고 자라고 증식하는 것은 장내 유해균입니다. 특히 칸디다균은 설탕을 섭취하거나 설탕이 많이 들어있는 음식을 섭취 할 경우 급격히 늘어납니다.
적절한 식생활로 장내 유산균을 보호하는 것이 곧 나의 건강을 지키는 지름길이 될 수 있습니다. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2009년 07월 03일 
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