소금 건강하게 예쁘게 사용하기

소금이야기

    최성애 논설위원

1)역사속의 소금이야기

2)자연에 존재하는 소금의 형태와 정제한 소금의 종류

3)소금이 가지는 특성과 몸에서 역활

4)소금 만들기

5)소금 건강하게 예쁘게 사용하기

5) 소금 건강하게 예쁘게 사용하기

여기에서 사용할 수 있는 소금은 시중에 유통되는 제품 중에서 믿을 수 있는 회사의 9번 이상 구은 죽염이나, 잘 정제되어 소금을 물에 타서 마실 수 있다고 기재되어 있는 소금, 앞전에 설명했던 방법으로 정제했던 소금입니다.

물은 먹을 수 있는 생수 이어야합니다. 보리차나 끓인 물은 사용 할 수 없습니다.

소금의 농도는 짜지 않아야 하며 음식의 간보다 더 싱거운 맛이어야 합니다. 농도로는 1%(0.9%)의 소금물이면 적당합니다. 200ml의 생수 1컵에 소금 2g을 넣으면 1%의 소금물이 됩니다. 판매되는 식염수와 다른 점은 바닷물을 원료로 한 천일염을 이용했기 때문에 미네랄을 함유하고 있다는 것입니다.

▣감기 예방

잠자기 전 소금물로 가글을 하거나 코 세척을 하면 감기를 예방할 수 있습니다. 감기 초기에 소금물로 수시로 가글하면 감기의 증상이 심해지는 것을 완화시키거나 진행하는 것을 막을 수 있습니다.

소독 항균 작용이 있어 코와 목 등 호흡기에 들어간 균을 살균하고, 바이러스가 침투하는 것을 예방하기 때문입니다.

코 세척용으로는 약국에서 판매하는 식염수를 이용하는 경우도 있습니다. 그리고 코에 물을 넣는 게 익숙하지 않은 경우에는 코에 사용하는 분무용기나 코를 세척할 때 사용하도록 만들어진 특수 주사기를 이용하도록 합니다. 알러지성 비염이 있는 경우도 소금물 코 세척을 하면 코점막에 붙어 있는 알러지 유발물질을 제거하는 효과가 있어 알러지성 비염치료에 도움이 됩니다.

▣변비예방과 쾌변.

아침에 일어나 공복 상태일 때 생수 1.5-2리터에 소금 10g을 타서 30분 내에 소금물을 다 마시도록 하십시오. 늦어도 한 시간 이내에 화장실에 가게 됩니다. 효과가 없는 경우도 있는데, 이는 평소에 싱겁게 먹거나 물을 제대로 마시지 않아 몸 안에 염분이나 수분이 부족하여 소금물이 전부 흡수되었기 때문이다. 이럴 때는 소금물을 3일 정도 계속 복용하면 뱃속에 있는 노폐물이 빠져 나가는 느낌이 들 정도로 쾌변을 볼 수 있다.

또한 저녁 식사 후 500ml의 생수에 소금 2g을 타서 마시면 다음날 아침 쾌변을 볼 수 도 있습니다.

(신장이 나쁘거나 이상이 있는 분들은 삼가하시기 바랍니다. 소금물을 마시고 다음날 아침 붓는 경우도 체질에 맞지 않습니다). 소금물 을 마시고 난 다음날 아침 대변과 소변을 시원하게 보면서 부종이 없으면 아주 잘 맞는 경우입니다.

▣소금은 피로 회복에도 좋습니다.

아침에 일어나 몸이 붓고 여전히 피로를 느낀다면 몸속에 물이 부족하다는 증거입니다. 그런데 수분을 몸속으로 흡수시키는 작용은 소금물의 농도에 의해 좌우되므로, 소금은 수분 흡수에 중요한 조건이 됩니다. 500ml의 생수에 소금 2g을 타서 마시면 ‘물보다 빠른 흡수’를 외치는 이온 음료처럼 수분이 효과적으로 몸속에 흡수되는 것은 물론 장운동과 신진대사가 활발해져 피로 회복에도 도움이 됩니다.

▣입 냄새를 제거.

입 냄새의 원인은 구강이 청결하지 못한 경우와 위장기능에 이상이 있어서 나는 경우로 볼 수 있습니다 우리조상들은 소금을 곱게 빻아 양치용으로 사용하였는데 이는 이사이에 낀 찌꺼기들을 소독할 뿐만 아니라 잇몸의 염증이나 구강내 세균번식을 억제하기 때문입니다. 소금을 이용하여 양치를 하면 구강 내를 청결한 상태로 유지하여 구취를 예방 할 수 있습니다. 만약 소금만으로 닦는 게 익숙하지 않다면 치약에 소금을 섞는 것도 좋은 방법이다. 단 입자가 고운 소금을 사용해야 잇몸이 상하지 않는다. 위장으로부터 올라오는 구취는 500ml의 생수에 소금 2g을 타서 하루 3번 식후에 커피 잔으로 1컵씩 마시면 1주일 후부터는 냄새가 약해지거나 없어지는 것을 관찰 할 수 있습니다. 제가 어렸을 때에 어르신들은 밥상위에 장 종지를 올려놓고 식사의 첫 순서로 밥숟가락으로 장을 떠서 먹었던 것을 기억합니다. 이것은 소금이 위장의 연동운동을 향상시켜 소화를 촉진하는 효과라고 봅니다.

▣여드름이나 뾰루지가 났을 때.

소금4g을 생수 200ml에 타서 약솜에 묻혀 뾰루지가 난 곳에 부분적으로 팩을 하면 빠르게 진정되는 것을 볼 수 있습니다. 소금2g을 생수 200ml에 타서 약솜에 묻혀 얼굴 전체에 팩을 한 후 30분 후 떼어내면 피부에 보습작용과 소금의 미백작용으로 피부가 달라진 모습을 관찰 할 수 있습니다 특히 여름철 강한 태양에 자극을 밭아 화끈거리는 피부에 차가운 소금물 팩은 열을 식혀주면서 보습과 미백효과를 내주기 때문에 여름 휴가철 피부관리에 사용하시면 아주 좋습니다.