건강백세운동교실 체험수기
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2016년 10월 09일
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삼성마을5단지 노인회 이사 송능자
저는 올해 83세의 건강한 여성입니다. 몸이 튼튼하고 건강하냐고요? 물론 객관적으로 봤을 때는 그렇지는 않습니다. 단지 83세라는 나이에 비하여, 그리고 과거 심신이 지치고 힘들었던 시기에 비하여 건전한 정신과 건강한 몸을 가지고 있다는 얘기입니다.
지금부터 그 힘들었던 시기를 벗어나 지금의 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있기까지의 이야기를 전해드리고자 합니다. 저는 지난 2010년 남편과 사별한 후 극심한 우울증과 실의에 빠져 있었습니다. 지금껏 남편만을 의지하고 살아온 저로서는 홀로 남겨졌다는 적막감에 잠을 이룰 수가 없었고, 불안 증세와 무기력증으로 집안일이며, 사람들과 만나는 일이며 아무것도 할 수 없었습니다.
결혼을 안 한 막내아들과 함께 살고 있었지만 아들의 잦은 야근과 출장으로 집은 더욱 썰렁하고 적막하게 느껴져 집이 주는 포근함조차 느낄 수가 없었습니다. 단지 정신과병원에서 처방해준 약에 의지한 채 잠이 들어야했고, 조금이라도 숙면을 취해야 하루하루의 생활을 겨우 할 수 있었습니다. 약에 의지하는 날이 많아질수록 사라져가는 입맛과 예민해져가는 위장 기능에 건강은 날로 쇠약해져만 갔습니다. 열이 오르내리고 구토와 설사로 응급실을 찾는 날이 많아지고 급기야는 분기마다 보름정도 입원해서 특별한 원인 없는 증상들을 치료받아야 했으며, 심지어 척추 압박 골절까지 겹쳐 전신마취를 하는 시술까지 받아야만 했습니다.
그때마다 자식들에게 미안한 마음을 느끼며 죽을 날이 다 되었음을 직감할 수 있었습니다. 이런 고단한 삶을 몇 년 겪다보니 건강도 건강이지만 정신적으로 황폐해짐을 느끼게 될 즈음 아들과 상의하여 새로운 환경으로의 변화를 주어보기로 결정하고 이사를 하게 되었습니다. 오래되고 칙칙한 아파트, 남편과의 사별의 기억이 있던 곳에서 벗어나 공기 좋고 조용한, 새로 지은 깨끗한 곳으로 이사를 하여 산뜻한 마음으로 새 출발을 해보자는 의미를 부여하기로 한 것입니다. 공기도 좋고 가까운 곳의 나무들이 내 집 정원같이 내려다보이는 마음에 드는 집으로 이사를 했습니다. 최근에 지어진 아파트라 운동시설도 많고 주변에 괜찮은 산책로도 있었지만 척추압박골절 시술로 걷기도 힘든 나이 많은 저에겐 ‘그림의 떡’과도 같이 그저 눈으로만 즐길 수 있는 시설들이었습니다.
아파트 노인정에서 친구들을 사귀어 보라는 아들의 조언에 노인정을 방문하기 시작했습니다. 화투를 치거나 식사만 하고 별 대화 없이 앉아만 있는 여느 노인정과는 달리 자주 모이지는 않지만 사람 사는 정이 느껴지는 따뜻한 노인정이었습니다. 특히 일주일에 두 번 씩 하는 노인들을 위한 체조가 몸에 무리도 안 되고 어렵지 않게 운동을 할 수 있어 정말 마음에 들었습니다. 마치 나를 위한 맞춤 운동과도 같은 느낌이었습니다. 한 달, 두 달 시간이 지나면서 유유덕 강사님의 많은 관심과 지도 덕분에 몸은 조금씩 가벼워지며 마음의 속의 그늘도 조금씩 걷혀지기 시작했습니다.
호사다마라고 이사 짐도 대충 정리되고 일상적인 생활이 익숙해질 즈음 지인들과 식당을 방문하고 나오는 길에 낙상을 하여 우측 팔에 골절상을 입게 되었습니다. 골절된 뼈를 고정하기 위해 핀을 박는 수술을 하고 또다시 병원 신세를 지게 되었습니다. 병원에서의 답답함, 팔을 못 쓰는 불편함 등은 다시 제 마음에 그늘을 드리우고 부정적인 생각에 또 잠 못 이루는 날이 반복되기 일쑤였습니다. 우여곡절 끝에 퇴원은 했지만 깁스를 한 상태로는 아무 일도 할 수 없었고 무엇을 하고자 하는 의욕조차 생기지 않았습니다. 그러던 중 퇴원해서 집에 있다는 소식을 들은 유 강사님께서 체조는 못하더라도 참석해서 함께 즐겁게 놀다 가라고 권유도 해주시고 지속적인 관심을 가져 주셨습니다. 덕분에 아픈 팔을 하고서도 체조교실을 꾸준히 참석해서 유 강사님의 유쾌한 에너지를 많이 받을 수 있었으며, 아픈 팔도 빠른 차도를 볼 수 있었습니다.
나중에 유 강사님을 통해 이 프로그램이 국민건강보험공단에서 주관하는 건강백세운동교실이라는 것을 알게 되었습니다. 건강백세운동교실에 출석한지 이제 2년 남짓 밖에는 안 되었지만 유 강사님을 통하여 그동안 얻은 건강한 웃음과 체조 덕분에 이제는 우울증 약도 거의 절반 수준으로 줄여서 처방 받고 있으며 일정한 수면과 정신적인 안정, 그리고 건강한 몸을 얻게 되었습니다. 물론 응급실이나 병원 신세를 져야 할 일들도 이제는 거의 없어졌습니다.
주변에 이런 좋은 프로그램을 모르시는 분들께 적극 추천하며 어느덧 건강백세운동교실의 홍보대사가 되어 있는 저를 발견할 수 있었습니다. 건강하고 건전한 심신을 찾게 해주신 유유덕 강사님께 진심으로 감사드리고, 실버 인들을 위한 훌륭한 프로그램을 제공해주신 국민건강보험공단 및 관계자분들께 후원의 박수를 보내드립니다. |
편집부 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2016년 10월 09일 
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