잠을 잘 자게 하는 침실의 조명
송양순 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2008년 10월 03일
한의학 박사 옥도훈
 |  | | | ↑↑ 한의학 박사 옥도훈(ok 한의원 원장) | | ⓒ (주)경기헤럴드 |
침실은 음지와 양지의 구별이 있다. 양지 침실과 음지 침실에 따라 미세한 기후 변화가 있고 건강에도 영향을 미치며 질병의 회복에도 영향을 미친다. 창문이 남향이고 방안에 햇살이 충분한 침실은 허약한 병자에게 적합하다. 그 중에서도 빈혈이나 신장염, 위장과 대장 질병을 앓고 있는 환자가 거처하기에 적합하다.
반면 창문이 북쪽으로 나있고 방안의 밝기가 다소 어두우며 서늘함이 있는 침실이라면 고혈압과 기타 짜증을 잘 내거나 조용하게 있고 싶어 하는 환자에게 적합하다. 이런 방은 고혈압 환자의 심리적인 조급함과 긴장을 해소하여 혈압을 내리게 하는 약재의 치료효과를 보다 더 상승시키기 때문이다. 고혈압 환자가 음지의 방에서 거처하면 건강 회복률이 양지의 방에서 거처하는 것보다 훨씬 높다.
그러므로 건강의 측면에서는 조건이 허락된다면 자신의 신체 상황에 따라 침실의 음양을 선택해야 한다. 그래야만이 질병의 발생을 예방하고 건강 또한 증진하면서 각종 질병에서 빨리 완쾌될 수 있기 때문이다.
침실에서 수면 중 조명도 잠과 건강에 대해 뚜렷한 영향을 미친다. 조명도가 50룩스 이상일 때는 사람이 잠을 쉽게 이룰 수가 없게 된다. 잠을 잘 때 전등불을 마주하면 심신이 불안해지면서 잠을 이룰 수 없다. 또 조명이 너무 어두워도 좋지 않다. 어떤 학자에 의하면 가장 적합한 밝기는 주위 물체의 윤곽을 아름아름 알아볼 수 있는 정도가 가장 좋다고 하였다.
우리가 흔히 이용하고 있는 전등은 자연의 빛이 아니기 때문에 그것은 우리의 건강에 미묘한 영향을 미친다. 모든 생물은 시각을 인식하는 제6의 감각이 있다. 사람도 시각에 대해 식별할 수 있는 것은 빛을 통해서 이루어진다. 그래서 자연의 빛이 아니면 몸속 시계의 리듬을 교란시키게 되는데 이로 인하여 사람의 생리주기가 바뀌게 된다. 그 결과 체온의 상승과 하강, 그리고 일반대사에 영향을 미치게 되는 것이다. 물론 피부로 비추는 빛으로도 체질을 강화시키고 질병을 치료하며 예방도 할 수가 있다. 남색의 빛은 조산아의 황달을 치료할 수 있고, 약한 백색 형광등은 포진을 치료할 수 있으며 버짐도 개선할 수가 있다.
그러나 일부 연구에 의하면 장기간 동안 보통 전등 아래서 생활한 사람의 칼슘 흡수력이 25%나 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 이상적으로 전등을 사용하려면 형광등에 반투명 필름을 씌워서 자외선을 감소시키거나 백열등을 쓰는 것이 좋다. 매일 형광등 아래에서 생활하는 사람은 날마다 일광욕을 하여 건강을 보강시키는 것이 좋다. |
송양순 기자 / rch2927@korea.com 입력 : 2008년 10월 03일 
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